10 būdų, kaip sustiprinti raitelio pasitikėjimą savo žirgu

10 būdų, kaip sustiprinti raitelio pasitikėjimą savo žirgu

Nepasitikėjimas yra plačiai paplitęs reiškinys visuose santykiuose, įskaitant arklio ir žmogaus santykius. Arkliai išmoksta numatyti, priešintis, ignoruoti arba tapti iššaukiantys, besiribojantys su agresija, kai nepasitiki raiteliu. Žinoma, jų nepasitikėjimas gali būti užmaskuotas tokiomis apraiškomis kaip baimė, jautrumas, skrepliai, veržlumas, impulsyvumas ir kt. Sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Tačiau neturėtume pamiršti, kad mes taip pat prarandame pasitikėjimą savo žirgu. Deja, mums vienintelis būdas atkurti pasitikėjimą žirgu yra išmokti juo pasitikėti, o ne ieškoti naujo arklio. Yra žirgų, kurie neabejotinai padeda mums atgauti pasitikėjimą, tačiau rezultatai dažnai būna trumpalaikiai. Vėliau, jei nekreipsime dėmesio į pasitikėjimo kūrimą, senos problemos vėl iškils. Nesu didelis kokios nors konkrečios griežtos sistemos gerbėjas, todėl tiesiog pasidalinsiu su jumis 10 būdų, kuriuos galite naudoti, kad atkurtumėte pasitikėjimą bet kokia pasirinkta tvarka.

1. Asmeninė atsakomybė

Apkaltinti tylų arklį labai lengva: apdovanoti bet kokiais epitetais, kabinti etiketes. Taigi jūs perkeliate atsakomybę nuo savo pečių jai. Kiek kartų girdėjote iš kitų raitelių ir iš savęs, kad žirgas yra tiesiog „tinginys“, „užsispyręs“, „drovus“, „sunkus“ ir pan.? Kiekvieną kartą, kai vienaip ar kitaip apibūdinate savo žirgą, iš karto nusileidžiate nuo atsakomybės ir pabrėžiate, kad nevaidinate jokio vaidmens sprendžiant iškilusias problemas. "Aš negaliu... nes mano arklys...". Pabandykite suteikti savo žirgui mielą vardą, apibūdinkite jį taip, kaip norėtumėte. Tikrai sunku paglostyti arklį, kai ant jo pyksti. Bet tai padės pakeisti jūsų mąstymą. Norėdami pašalinti atsakomybę nuo arklio jūsų akyse. Tai psichologinis triukas, kuris veikia. Taigi jūs pradėsite ieškoti kitos problemos nei arklys.

2. Savo silpnybių pripažinimas

Kaip ir mūsų žirgai, mes visi turime silpnybių – fizinių, psichologinių ar emocinių. Net sėkmingi geriausi motociklininkai turi trūkumų. Bet jie nėra matomi žiūrovui. Kai bandome ignoruoti arba ignoruoti savo silpnybes, pražudome paskutinę galimybę jas ištaisyti. Sukurkite bloką tarp mūsų ir arklio. Arklys jaučia visus šiuos trūkumus ir kartais tarsi veidrodis juos atspindi mums. Gali būti, kad mums sunku patekti į risą arba tiesiog nemėgstame dirbti tokia eisena ir stebimės, kodėl mūsų arklys nemėgsta risčioti.

Galite dirbti su savo silpnybėmis tuo pačiu metu ir kontekste su savo žirgu. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį, nupieškite du stulpelius, vieną sau ir vieną arkliui. Dabar pradėkite išvardyti silpnybes, kurias, jūsų nuomone, turi jūsų arklys. Tai gali būti vienpusis raumenų vystymas (vienpusis arklys), vadelių akcentavimas ir pan. Psichologiniai trūkumai gali būti lėta reakcija į pranešimą arba, atvirkščiai, per didelis impulsyvumas. Emocines silpnybes galima apibūdinti, pavyzdžiui, kaip „bijo būti vienas aptvaroje“ arba „nervuojasi vežant arklius“. Tada peržiūrėkite sąrašą ir suraskite panašių savo silpnybių. „Bijau būti vienai aikštelėje“ jūsų atveju gali atitikti „bijojimą būti vienam arenoje, be trenerio“. Būkite sąžiningi su savimi. Atsiverkite kiek įmanoma. Suprasdami savo ir savo arklio problemas, galite sukurti abipusį pasitikėjimą, kai pradėsite kartu spręsti šias problemas.

3. Peržiūrėkite savo santykius

Kartais mūsų gyvenime ateina momentas, kai nustojame būti tikri, ar santykiai tikrai tokie geri. Ateina supratimas, kad kažkas mumis naudojasi, kažkam esame reikalingi tik tada, kai jaučiasi blogai, kažkas yra vedamas savanaudiškų paskatų, kažkas bando mumis manipuliuoti. Tas pats gali nutikti ir mūsų santykiuose su žirgu. Pagalvokite apie priežastis, kurios jus veda prie žirgo.

Ar turi pareigos jausmą, ar prisiversti eiti prie žirgo, treniruotis, dalyvauti varžybose. Ar norėtumėte ką nors pakeisti? Ar tu pavargęs? Kartais raiteliai prieina liūdną išvadą, kad jodinėjimas jiems reiškia visai ką kitą nei prieš porą metų. Ir galbūt turėtumėte nutraukti pamokas, padaryti pertrauką arba pakeisti specializaciją. Toks sotumas nedidina jūsų pasitikėjimo žirgu.

4. Sukurkite sveikas ribas

Kaip vertinate žmones, kurie bendraudami su jumis nemato jūsų asmeninės erdvės ribų? Ar iš karto jais pasitikite ir leidžiate prieiti ar, priešingai, statote sieną? Daugelis nori bendrauti su žmonėmis, kurie laikosi bendravimo ribų. Jei jaunas arklys iš pradžių nebuvo apmokytas, kaip jis turėtų elgtis su žmogumi, vėliau bus labai sunku sukurti su juo pasitikėjimą. Ji pateks į jūsų asmeninę erdvę, nesvarbu, jums tai patinka, ar ne. Kuo ilgiau atidėsite savo arklio žmonių santykių pagrindų mokymą, tuo vėliau jums bus sunkiau. Bet tai yra moneta, turinti dvi puses. Kai mokote savo arklį gerbti savo ribas, atminkite, kad taip pat turėsite jį gerbti. Kaip gerbti arklio ribas? Kai arklys, pavyzdžiui, valgo ar ilsisi, netrukdykite jo, palikite jį ramybėje. Bet tai nereiškia, kad jei jums reikia sugauti arklį, turėtumėte toleruoti jo išdaigas. Ji neturėtų trukdyti jums užsidėti apynasrių, pabėgti kioske.

5. Nuoseklumas ir nuoseklumas

Pateikiame analogiją žmonių santykiuose: mums sunku bendrauti su žmonėmis, kurių nesuprantame savo požiūriu, kurie yra nenuoseklūs ir nuolat keičia savo požiūrį. Taip pat mums sunku atpažinti ir suprasti žmones, kurie mūsų gyvenime atsiranda porai dienų, o paskui dingsta pusmečiui. Raitelis taip pat gali būti nesuderinamas su savo žirgu. Jis gali elgtis nenuosekliai, duoti prieštaringas komandas. Pasirodykite kartą per savaitę ir kiekvieną kartą reikalaukite skirtingų dalykų. Tai griauna pasitikėjimą. Jūs pasitikėsite arkliu, žinodami jo reakciją į tą ar kitą veiksmą. Tačiau kaip išvystyti tokią reakciją, jei kaskart keičiate bendravimo sistemą?

6. Patyrusių motociklininkų pagalba

Kartais mūsų patirtis tampa nepakankama. Kuriant pasitikėjimą mūsų žirgu, tai gali reikšti, kad peržengsime savo siaurą problemos viziją. Todėl labai pageidautina kreiptis pagalbos į labiau patyrusius lenktynininkus, trenerius. Vaizdas gali tapti daug aiškesnis.

7. Darbas su bendraminčiais

Kai arenoje aplinkiniai motociklininkai yra agresyvūs, šaukia, plaka, jūs negalėsite dirbti pasitikėjimo. Rinkitės laiką, kai arenoje važiuoja laisvesnio jojimo stiliaus motociklininkai. Tai leis jums nusiteikti teigiamai ir padės išlaikyti jūsų žirgą kelyje. Stebėkite arklides, išsirinkite savo kompaniją.

8. Priežastis abejoti

Pasitikėjimas yra labai trapus dalykas. Bet kokia abejonė gali ją sugriauti. Bet, kita vertus, norėtųsi būti tikras, kad suklydęs arklys tave supras teisingai. Galite pasitikėti tik tuo arkliu, kuris jumis pasitiki, net jei padarėte klaidą. Jei sėdėdami balne netyčia užbraukėte koja ant krumplio ar praradote pusiausvyrą ir pirmą kartą neįsėdote į balną, arklys neturėtų panikuoti. Kartais naudinga tyčia sukurti tokias situacijas, kad jūsų arklys priprastų ir žinotų, kad nėra jokio pavojaus. Ir jūs žinosite, kad ir kas nutiktų, būsite saugūs.

9. Bausmė už padarytas klaidas ar darbo pakeitimą?

Dažnai, suvokę klaidą, nenorime, kad kas nors mus už tai nubaustų. Bet dažniausiai nubaudžiame arklį net nespėję suprasti situacijos. Arklys į užtvarą neįlipo – botago koja. Bet gal ji pavargusi? O gal jai nuobodu? Suprask! Stebėkite savo pažangą treniruotes. Supraskite, ką arklys jums nori pasakyti. Jei bėgiojote ant kavaletų 20 minučių ir arklys pradeda juos daužyti, gal geriau pakeisti pratimą, dirbti su aštuntuku. Neprotinga bausmė nepagerins situacijos, o tik sugriaus jūsų tarpusavio pasitikėjimą.

10. Mažiau = daugiau

Kuo mažiau žmogus kalba, tuo svarbesni jo žodžiai. Jis kalba apie esmę ir tik būtina. Įsitikinkite, kad kiekvienas jūsų veiksmas turi tikslą. Neužpildykite važiavimo bereikalingu plepėjimu. Klausyk trenerio, tylėk. Jei jums reikia ką nors pasakyti savo žirgui balso komanda, jis neabejotinai klausys. Mažiau yra daugiau ir kuo svarbesnę reikšmę teiksite kiekvienam signalui, žodžiui, tuo daugiau pasitikės jūsų žirgas jūsų veiksmais.

Tikiuosi, kad šie patarimai padės sukurti abipusį pasitikėjimą jūsų augintiniu.

Erica Franz (originali medžiaga); vertė Valerija Smirnova