Išgirsk savo kūną!

Išgirsk savo kūną!

Tai aksioma, kad teisingas sėdėjimas yra gero arklio valdymo pagrindas. Raitelis, neturintis tinkamos sėdynės, negali tinkamai paveikti arklio.

Daugelis motociklininkų užduoda sau klausimus, į kuriuos kartais net negali atsakyti iš trenerių:

Kodėl mano arklys visada eina viena kryptimi, kai aš joju?

Kodėl mano arklys kartais kovoja su net paprasčiausiomis komandomis?

Kodėl mano arklys visada yra žymiai kietesnis vienoje pusėje už kitą?

Į 90% šių klausimų galime atsakyti patys, remdamiesi savo pastebėjimais ir pojūčiais vairuojant. Dažniausiai mes tiek daug dėmesio skiriame žirgo darbui, kad visiškai pamirštame apie save. Bet būtent mūsų kūnas, tiksliau, gebėjimas jį valdyti, turi didžiulę įtaką žirgo judesių kokybei, jo pusiausvyrai, laidumui, kontaktui. Jei mūsų padėtis pablogėja, negalime teisingai perteikti arkliui duotos komandos prasmės, žirgas pasimetęs ir pasimetęs.

Neteisingas sėdėjimas ir dėl to neteisingas valdiklių naudojimas neigiamai veikia bendrą raitelio ir žirgo fizinę būklę. Ar žinojote, kad net menkiausias spaudimas, kurį sukelia raitelio dubens ir apatinės nugaros dalies spazmai, pažeidžia viso kūno pusiausvyrą?

Dauguma raitelių žino, kad teisingas kūno svorio paskirstymas balne yra ypač svarbus: jis priverčia žirgą išsirikiuoti. Kai motociklininkas sėdi kreivai, perkeldamas didesnį svorį į vieną ar kitą pusę, jo dubuo labiau spaudžia tą pusę. Dėl to arklys arba susuka kūną, arba raitelio judesius suvokia kaip komandą judėti į šoną. Kai sėdite vertikaliai, jūsų dubuo taip pat yra balne, todėl jūsų sėdynė yra stabili ir padeda pagerinti jūsų pranešimų kokybę bei aiškumą arkliui.

Kai raitelis dirba ilgą laiką, kontroliuodamas savo nusileidimą, žirgas susikuria aiškią sąveikos su juo sistemą, jis nepasimeta, o įsimena reikiamus aiškius ir identiškus pranešimus. Jei raitelio laikysena yra nesubalansuota, tai žirgui sunku jį suprasti, net kai jam pasiūloma atlikti paprasčiausią komandą (pavyzdžiui, pasisukti), nes kiekvieną kartą jis iš esmės girdi skirtingus pranešimus, o aiškus mechanizmas yra neišvystytas jo smegenyse, atsakas į standartinį motociklininko judesių rinkinį – standarto nėra!

Šiame straipsnyje norėčiau atkreipti ypatingą dėmesį į veiksnius, turinčius įtakos mūsų nusileidimui. veiksnius, su kuriais susiduriame kasdieniame gyvenime už jojimo ribų.

Dauguma žmonių dirba sėdimą darbą, didžiąją laiko dalį praleidžia kėdėje už monitoriaus. Vakarus taip pat leidžiame sėdėdami prie televizoriaus. Daugelis į treniruotes patenka tik savaitgaliais arba porą kartų per savaitę darbo dienomis. Mūsų kūnai yra apdovanoti unikaliu gebėjimu prisitaikyti ir kompensuoti. O kai leidžiate laiką susikūprinusios prie kompiuterio, įsijungia kompensavimo procesas. Mūsų nervų sistema nuolat perduoda signalus iš smegenų į visus organus ir atgal. Kad šis perdavimas būtų efektyvesnis, mūsų kūnas sutrumpina tam tikras „kelio“ atkarpas, kad sumažintų atstumą. Problema iškyla, kai smegenys nusprendžia „sutraukti“ tam tikrus sėdinčio motociklininko raumenis. Smegenys nustoja matyti, kad reikia ugdyti tuos raumenis, kurių dažniausiai nenaudojame. Jie nelaikomi esminiais. Sėdmenų ir šlaunų raumenys yra ypač jautrūs šiam poveikiui. Sėdim – neveikia, dėl to smegenys šiuos raumenis „išima“ iš gyvybiškai svarbių sąrašo ir ten siunčia mažiau signalų. Šie raumenys, žinoma, neatrofuojasi, tačiau savo gyvenimo būdo rezultatus pajusite iškart, kai užsėsite ant žirgo.

Taigi, ką galime padaryti, kad padėtume sau?

Lengviausias būdas – pradėti judėti.

Stenkitės keltis ir bent šiek tiek pajudėti kas 10-15 minučių. Ieškokite tinkamo dokumento, eikite į kitą biurą, o ne tiesiog skambinkite ar rašykite kolegai. Šios mažos „žingsnio reprizos“ laikui bėgant duos nuostabų rezultatą. Mūsų kūnas sukurtas judėti. Stagnacija sukelia daug problemų, kurias labai sunku išspręsti, jei jos nekontroliuojamos. Turėkite omenyje, kad jūsų arklys yra jūsų atspindys. Jei jūsų raumenys yra įtempti ir nėra elastingi, arklys negalės atsipalaiduoti. Jūsų kūnas vaidina pagrindinį vaidmenį valdant arklį. Gerindami laikyseną ir ją valdydami, jūs priversite žirgą puikiai su jumis bendrauti.

Valeria Smirnova (pagal medžiagą iš svetainės http://www.horseanswerstoday.com)